髪のダメージはタンパク質も重要です！

皆さんこんにちは！

ポリッシュ金町店、店長の山崎です！

先日、オーナーの至田さんと副店長の布谷君とでキックボクシングに行ったのですが

身体が硬い…

体力がない…

やる気はあるんだけど身体がついてこない…

ヤバいですよね？笑

やっぱり学生の時の感じでやっても駄目ですね！

こんなんじゃ駄目だと最近身体のメンテナンスとして筋トレと体の柔軟をしてるんです！(まだ2日目)笑

体の健康の事も考えるとやっぱり運動したほうが良いですよね！

いつもは人と比べて自分はまだ安心している部分があり、どっかで自分にあまさがでて途中で諦めてしまっていたのですが、今回はもう自分との戦いです！

ちなみにプロテインは飲むだけでは筋肉むきむきにはなりません。
プロテインは英語でタンパク質という意味です。

タンパク質は運動していない方で１日自分の体重✖︎１g必要とされています。
納豆１パックでも１０g以下の摂取量です。
タンパク質が足りないと髪の毛や爪が弱くなってしまいます。

プロテインは１杯１５g程度（物にもよりますが）簡単に摂取できるし、
最近のプロテインは本当に美味しいんですよね(●´ω｀●)

タンパク質不足は美容にも健康にも良くないので、気おつけましょう！

僕も軟弱な身体におさらばして健康的の身体になっていきますので、
是非温かく見守ってください(*´꒳`*)

ポリッシュ金町店
03-5660-3504